Mein Kursangebot

Wir bieten Euch einige Kursangebote in der Schwangerschaft oder nach der Geburt Eures Kindes.
Ein Teil der Angebote wird von den gesetzlichen Kassen übernommen.
Wir freuen uns auf Euch!

Geburtsvorbereitung

Kompaktkurse

Hier werdet Ihr intensiv auf die bevorstehende Geburt und die erste Zeit mit Eurem Baby vorbereitet. Außerdem ist der Kurs oft auch ein Ort des Austauschens unter den Schwangeren und Paaren.

Der Kurs beinhaltet zwei Kurseinheinheiten mit den Frauen, sowie einen Partnertag.

Folgende Themen sind unter anderem Bestandteil dieses Kurses:

Geburtsverlauf und die bevorstehende Geburt
Gebärhaltungen
Körperarbeit/ Körperhaltung
Entspannungsübungen
Schmerzbewältigung
Kaiserschnitt
Infos zu ihrem Krankenhausaufenthalt
die erste Zeit im Wochenbett und mit dem Neugeborenen
Stillen
Wie kann mich mein/e Partner/in in diesen Punkten unterstützen?

Die Kursgebühr für die schwangeren Frauen wird von mir direkt mit den gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet.

Die Partnergebühr muss selbst getragen werden - viele Krankenkassen geben hierfür einen Zuschuss. Fragen Sie gerne bei Ihrer Kasse nach!

Aquafitness in der Schwangerschaft

Für Schwangere ab der 16. SSW

Ihr habt Lust auf Sport in der Schwangerschaft, oder wird die Schwangerschaft langsam beschwerlich? Dann wäre Aquafitness genau das Richtige! Die Bewegung im Wasser wirkt sehr entlastend auf den Körper, so dass Ihr trotz allem die Möglichkeit habt, euch mit Freude sportlich zu betätigen.

Rückbildungsgymnastik mit Kind

Ihr habt Interesse an einem Rückbildungskurs, habt aber keinen Babysitter?

Dann bringt doch einfach Euer Baby mit!

Ihr lernt bei verschiedenen Übungen den Beckenboden zu spüren und zu kräftigen! Aber auch die Bauch- und Rückenmuskulatur sollen gestärkt werden.

Das Besondere daran: Wir betätigen uns teils im Kursraum und teils im Freien mit dem Kinderwagen bei einem Workout.

Seht hierbei, wie einfach es sein kann und wieviel Spaß es machen kann die Kräftigung der Muskulatur in den Alltag einfließen zu lassen! Außerdem könnt Ihr euch mit anderen jungen Müttern austauschen und gemeinsam schwitzen und lachen!

Empfohlen wird die Teilnahme sowohl nach einer Spontangeburt, als auch nach einem Kaiserschnitt.

Starten könnt Ihr ab ca 6 -8 Wochen nach der Geburt.

Die Kursgebühr wird von mir direkt mit den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Fit mit Baby

...ist unser aufbauendes Training nach der Rückbildung

Ihr möchtet nach der Schwangerschaft und nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs wieder richtig fit werden? Findet aber keinen Babysitter für Eure Sporteinheiten oder möchtet Euer Baby einfach gerne bei Euch haben? Dann seid Ihr hier genau richtig! Verbindet doch den Spaziergang mit Freundinnen und anderen Müttern mit einem Workout an der frischen Luft.

Mit unserem auf die Rückbildung aufbauenden Trainingsprogramm aus Kraft - und Ausdauerübungen werdet Ihr schnell wieder fit.

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Kinderwagenworkout und Sporteinheiten auf der Matte, welche in warmen Monaten ebenfalls häufig an der frischen Luft stattfinden.

Bei Regen oder an sehr kalten Tagen treffen wir uns auf jeden Fall in meinem Kursraum.

Der Kurs wird von manchen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Babyschwimmen

... ist hauptsächlich ein Spaß für Groß und Klein.

Eltern können mit ihren Kindern hier eine spaßige und interessante Zeit erleben und sich mit Ihresgleichen austauschen.

Das Element Wasser,...:

ist ein dreidimensionaler Bewegungsraum, der Säuglingen viel Bewegungsfreiheit bietet. Bewegungsabläufe, die Säuglinge an Land noch nicht bewältigen können, werden im Wasser ermöglicht.

Bewegung ist ein natürlicher Drang, der durch das vertraute nasse Element gefördert wird.

Das Tauchen,...:

ist nur ein Teil des Babyschwimmens und ist absolut kein Muss!

Wir werden Euer Baby im Kurs schrittweise und sanft mit verschiedensten Übungen und Spielen an das oft auch spritzende Wasser gewöhnen. Erst wenn Euer Kind die Bereitschaft zum Tauchen zeigt, könnt Ihr entscheiden ob Euer Baby tauchen soll oder nicht.

Leider finden momentan keine Babyschwimmkurse statt!

Yoga für Schwangere

Yoga mit Baby

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